Aproveite e utilize as novas tecnologias para se exercitar. Existem aplicações que lhe permitem manter-se ativo sem ter de sair de casa.
Segundo a American College of Sports Medicine, as pessoas que optam por usar aplicativos de treino ou fitness em casa, procuram 10 funções principais (ver imagem).
Fique em casa mas mantenha-se fisicamente ativo pela sua saúde.