A época natalícia é um momento especial para reforçar os laços afetivos com família e amigos. É comum ver imagens que simbolizam alegria, união, mesas recheadas, presentes e tradições. Para muitos, é tempo de celebração e reencontros. Contudo, o Natal pode ter diferentes significados: enquanto uns aproveitam para celebrar, outros podem enfrentar sentimentos de solidão, stress ou preocupação.
Este ano, faça escolhas que promovam um Natal mais harmonioso e saudável para si e para os outros: • Natal é harmonia. Cuide de si e das pessoas à sua volta; a atenção faz a diferença. • Fale sobre o que sente. Expressar os seus sentimentos ajuda a aliviar tensões e a enfrentar momentos desafiantes. • Peça ajuda. Se sentir dificuldade em lidar com as circunstâncias, procure apoio. Isso é um passo importante para o bem-estar. • Priorize a sua saúde. O melhor presente é o cuidado consigo mesmo. Tire momentos para fazer o que lhe traz bem-estar: caminhar, praticar ginástica, meditar ou simplesmente relaxar. • Partilhe solidariedade. Pequenos gestos como um telefonema, uma visita ou um ato de voluntariado podem trazer luz ao Natal de quem está a passar por dificuldades.
Neste Natal, lembre-se: boas escolhas criam boas festas! Cultivar a saúde mental e o bem-estar é essencial para viver esta época com equilíbrio, alegria e harmonia.