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Mexa-se em casa!

Utilize os aplicativos de treino disponíveis. 20-03-2020 Direção Regional de Juventude e Desporto
Mexa-se em casa!

Aproveite e utilize as novas tecnologias para se exercitar. Existem aplicações que lhe permitem manter-se ativo sem ter de sair de casa.

Segundo a American College of Sports Medicine, as pessoas que optam por usar aplicativos de treino ou fitness em casa, procuram 10 funções principais (ver imagem).

Fique em casa mas mantenha-se fisicamente ativo pela sua saúde.


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