O PESO DO MUNDO ESTÁ A MUDAR
A maior parte da população Mundial vive em países onde o excesso de peso e a obesidade matam mais pessoas do que a subnutrição.
O EXCESSO DE PESO E A OBESIDADE CAUSAM SÉRIOS PROBLEMAS DE SAÚDE, COMO:
- Doença cardíaca e acidente vascular cerebral
- Osteoartrite
- Diabetes
- Cancro
PREVINA O GANHO DE PESO:
- Limite a ingestão de gorduras e açúcar, valor energético e o tamanho das porções dos alimentos.
- Aumente a ingestão de alimentos integrais, vegetais, legumes, frutas e nozes.
- Pratique atividade física regularmente.
COMO É QUE SEI SE TENHO UM PESO SAUDÁVEL?
Calcule o seu Índice de massa corporal:
EXCESSO DE PESO E OBESIDADE
O excesso de peso pode prejudicar a sua saúde e bem-estar.
A OBESIDADE QUASE TRIPLICOU DESDE 1975
Calcule o seu IMC. Conheça o seu risco.