Dia Mundial do Sono 2026 - "Durma bem, viva melhor"
O tema escolhido pela World Sleep Society para assinalar o Dia Mundial do Sono em 2026 é: “Durma bem, viva melhor.”
Cada noite de sono de qualidade é um investimento direto na sua saúde e bem estar. Dormir bem é saúde física, equilíbrio emocional e energia para o quotidiano. É um ato de autocuidado que protege o corpo, fortalece a mente e contribui para uma vida mais plena.
Quando priorizamos o sono, melhoramos a memória, a concentração, o humor, o sistema imunitário e até prevenimos diversas doenças.
Neste Dia Mundial do Sono, a DRS convida-o a repensar a sua relação com o descanso e a adotar hábitos que promovem noites mais reparadoras.
Comece hoje mesmo:
✔ Reserve tempo para descansar
✔ Estabeleça uma rotina de sono regular
✔ Desligue os ecrãs antes de dormir
✔ Procure ajuda sempre que notar sinais de distúrbios do sono.
Priorize a saúde do sono!