Cada dia, uma oportunidade para investir na sua saúde.
No Dia Mundial do Pulmão, destacamos a importância de cuidar da saúde respiratória em todas as fases da vida. Respirar é essencial para uma vida mais longa e com melhor qualidade.
O tabaco continua a ser um dos principais fatores de risco para doenças pulmonares, cardiovasculares e vários tipos de cancro.
Escolha uma vida sem tabaco, o seu pulmão agradece. Cada dia sem fumar, uma oportunidade para investir na sua saúde!
Saiba quais os benefícios de deixar de fumar
Após 20 minutos • A pressão arterial e a frequência cardíaca regressam aos valores normais. Após 12 horas • Os níveis de monóxido de carbono no sangue normalizam. Entre 2 semanas e 3 meses • A respiração melhora e sente mais energia. • A circulação sanguínea torna-se mais eficaz e o risco de enfarte do miocárdio diminui. • O olfato e o paladar começam a recuperar. • Pessoas com diabetes podem notar um melhor controlo da doença. Após 1 a 9 meses • A tosse e a falta de ar reduzem de forma significativa. • A respiração torna-se mais fácil e o bem-estar geral aumenta. Após 1 ano • O risco de ataque cardíaco reduz para cerca de metade do risco de quem continua a fumar. Após 2 a 5 anos • O risco de acidente vascular cerebral aproxima-se do de uma pessoa não fumadora. • Após 5 anos, o risco de cancro da boca, garganta, esófago e bexiga reduz-se para metade. Após 10 anos • O risco de desenvolver cancro do pulmão diminui para metade do risco de um fumador. • Reduz-se também o risco de cancro do pâncreas e do rim. Após 15 anos • O risco de doença coronária é semelhante ao de uma pessoa não fumadora da mesma idade e sexo.
Deixar de fumar é uma das decisões mais importantes para melhorar a sua saúde e a saúde de quem o rodeia.
Onde pedir ajuda para deixar de fumar?
• Consulta de Cessação Tabágica no Centro de Saúde da sua área de residência. • Consulta de Cessação Tabágica no Hospital dos Marmeleiros. • Serviço de Medicina do Trabalho da sua empresa ou instituição.