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Direção Regional da Saúde reforça recomendações sobre proteção contra o frio. 

As pessoas, quando necessariamente expostas ao frio e ao vento, devem usar proteção adequada. 24-01-2023 Saúde e Proteção Civil
Direção Regional da Saúde reforça recomendações sobre proteção contra o frio. 

A descida das temperaturas, típica da época de Inverno, constituem uma ameaça à saúde e afetam, de forma mais evidente, as pessoas que vivem em situação de maior vulnerabilidade física, social ou económica. Durante a estação mais fria do ano, aumenta a incidência das infeções respiratórias, afetando pessoas de todas as idades. São exemplos, a gripe, a COVID-19 e outras doenças causadas por vírus respiratórios.  

 

A transmissão dos vírus é mais acentuada devido ao menor arejamento das casas e dos locais de trabalho e à concentração de pessoas em locais fechados.  

 

Neste sentido, as habitações e outros locais fechados devem ser mantidos aquecidos, mas limpos e arejados.  

 

As pessoas, quando necessariamente expostas ao frio e ao vento, devem usar proteção adequada. Neste contexto, recomenda-se: 

 

- Usar várias peças de roupa de algodão ou de lã sobrepostas, em vez de um único abafo; 

 

- Usar luvas, gorro, meias e cachecol (para manter as zonas mais expostas e extremidades protegidas/quentes); 

 

         - Usar calçado que proteja da água e do frio; 

 

- Usar um creme hidratante para a pele e para os lábios; e 

 

- Manter-se sempre que possível em movimento.  

 

Durante o tempo frio, o nosso corpo arrefece e gasta mais energia para se manter quente. Tendo a alimentação um papel importante no fornecimento da energia necessária para corresponder a esta exigência, recomenda-se a preferência de alimentos quentes, em várias refeições ao dia, e em pouca quantidade de cada vez. São algumas sugestões, as sopas e caldos, as bebidas quentes ou aquecidas (chá ou leite) e os legumes cozidos. 

 

Alerta-se, contudo, para a importância de evitar o consumo das bebidas alcoólicas, que proporcionam uma falsa sensação de calor. As bebidas alcoólicas causam vasodilatação e o calor é rapidamente levado à pele e às extremidades, no entanto, este efeito só dura algum tempo e deixa o organismo ainda mais suscetível a perder calor.  


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