O sono é essencial para a saúde, e na semana em que se assinala o Dia Mundial do Sono, a 15 de março, a DRS realça a sua importância e o seu fundamental contributo na promoção do nosso bem-estar físico, mental e social.
O sono é um estado comportamental, essencial, que faz parte natural da vida de cada pessoa e ocupa um terço das nossas vidas.
Bons hábitos de sono melhoram o nosso bem-estar, o humor, a concentração e a produtividade, bem como as relações familiares e sociais. Ajudam-nos estar focados, a consolidar a memória e a aprendizagem, a promover a saúde cerebral e a manter os nossos níveis de energia.
Contudo, o ritmo acelerado do dia-a-dia, limita por vezes o tempo necessário para parar e alcançar boas noites de sono, o que pode afetar negativamente a nossa saúde aumentando o risco para diversas doenças, diminuindo o desempenho e a produtividade, a capacidade de pensar e tomar decisões, a concentração e memória, tornando mais provável que aconteçam erros e acidentes.
Um sono de qualidade deve ser uma prioridade ao longo de todo o ano e, para que possa estabelecer bons hábitos de sono, a DRS destaca as seguintes medidas:
A DRS relembra que ter um bom sono é determinante para alcançar uma melhor saúde!