Quais são as medidas básicas de higiene para se proteger das infeções respiratórias ?
Uma vez que a transmissão de vírus se pode fazer através de gotículas respiratórias e aerossóis, bem como por contacto com superfícies contaminadas, para se proteger a si e aos outros das infeções agudas das vias respiratórias, deve:
Adotar a etiqueta respiratória:
- cobrir o nariz e a boca com lenços de papel ao tossir e espirrar.
- colocar os lenços de papel utilizados no lixo.
Se não tiver um lenço de papel, espirrar para a dobra do braço/cotovelo e não para a mão.
Ponderar utilizar máscara em locais muito frequentados, com aglomerados de pessoas e sobretudo em espaços fechados.
Lavar e/ou desinfetar as mãos frequente: reduz a possibilidade de transporte de partículas virais das superfícies onde as mãos tocam para as vias respiratórias.
Limpar e desinfetar equipamentos e superfícies: em casa ou no local de trabalho limpe e desinfete com frequência as superfícies que sejam tocadas com frequência, como maçanetas, interruptores, superfícies de trabalho e dispositivos eletrónicos, como os comandos de aparelhos.
Arejar e ventilar os espaços: através de arejamento, permite a entrada de ar fresco numa divisão e reduzir a quantidade de vírus no ar, diminuindo o risco de transmissão de infeções das vias respiratórias. Em alternativa, utilizar ventilação mecânica de ar (sistema AVAC – Aquecimento, Ventilação e Ar Condicionado), garantindo a limpeza e manutenção destes sistemas.
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