A Direção Regional da Saúde (DRS), através da Unidade Operacional de Intervenção em Comportamentos Aditivos e Dependências (UCAD), promoveu, no dia 18 de maio, a conferência “Entre o real e o virtual, mantém-te saudável”, integrada nas comemorações do Dia Mundial da Internet 2026.
A iniciativa decorreu no Centro Comercial Plaza Madeira e inseriu-se na campanha “Limita o teu tempo na Internet. Liga-te ao mundo real”, com o objetivo de sensibilizar para os impactos do uso excessivo das tecnologias digitais e reforçar a importância de uma utilização mais consciente, equilibrada e saudável da Internet.
Na sessão de abertura, a Secretária Regional de Saúde e Proteção Civil, Micaela Fonseca de Freitas, destacou a necessidade de promover uma relação mais saudável com o mundo digital, sublinhando que a Internet deve ser encarada não apenas pelos riscos associados ao seu uso excessivo, mas também pelas oportunidades que oferece ao nível da inclusão, da inovação e do desenvolvimento.
“Não é para dizer para não usar a Internet. É para utilizar a Internet com propósito”, afirmou.
A governante referiu ainda o trabalho que tem vindo a ser desenvolvido pelo Governo Regional, através da Direção Regional da Saúde, junto das escolas, dos serviços de saúde e da comunidade, no âmbito da prevenção e da promoção de hábitos digitais mais equilibrados.
Durante a sua intervenção, Micaela Fonseca de Freitas alertou também para os impactos que a utilização excessiva das redes sociais e das plataformas digitais pode ter na saúde mental e no bem-estar, defendendo a importância de reconhecer sinais de pressão, isolamento ou dependência e de procurar apoio especializado sempre que necessário.
“Assumir que temos algum tipo de dependência destas matérias também é um ato de coragem e de responsabilidade”, salientou.
O programa contou ainda com a participação de Carlos Lopes, da Startup Madeira, e de Matilde Rego e Isaura Fernandes, do projeto “Liga-te à Vida”, da Escola Superior de Saúde da Universidade da Madeira (UMa), num momento de reflexão sobre os desafios associados ao mundo digital, à saúde mental e ao equilíbrio entre o espaço virtual e presencial.
Na sua intervenção, Carlos Lopes destacou o papel da tecnologia enquanto ferramenta de inovação, desenvolvimento económico e criação de oportunidades, referindo que a evolução digital tem permitido a muitos jovens trabalhar a partir da Madeira para mercados e empresas internacionais.
O responsável da Startup Madeira sublinhou ainda o potencial da tecnologia em áreas como a saúde, o desporto, a investigação e a medicina de precisão, através da utilização segura de dados, inteligência artificial e soluções digitais aplicadas ao acompanhamento e ao bem-estar das populações.
Ainda assim, alertou para a necessidade de encontrar equilíbrio entre o digital e a vida real. “Às vezes a tecnologia aproxima, às vezes a tecnologia afasta”, afirmou, defendendo a importância do contacto social, da atividade física e de momentos de desconexão.
Já Matilde Rego, estudante da Licenciatura em Enfermagem da Universidade da Madeira, explicou que o projeto “Liga-te à Vida” surgiu da necessidade de sensibilizar os jovens para os impactos do uso excessivo das tecnologias em diferentes dimensões do quotidiano, nomeadamente na qualidade do sono, no rendimento escolar, na concentração e nas relações interpessoais.
A estudante sublinhou que o principal objetivo do projeto passa por promover uma utilização “consciente e equilibrada” das tecnologias, reforçando que “a grande mensagem não é afastar a tecnologia”, mas evitar que esta substitua “as relações interpessoais, a criatividade e o descanso”.
Segundo Matilde Rego, os questionários aplicados durante as intervenções desenvolvidas junto de cerca de 200 jovens revelaram padrões de utilização intensiva do smartphone e da Internet, com vários estudantes a reportarem mais de quatro horas diárias de utilização e consultas frequentes ao telemóvel ao longo do dia. Ainda assim, destacou que as ações desenvolvidas permitiram aumentar a consciencialização e promover uma reflexão mais crítica sobre os hábitos digitais.
A conferência foi moderada por Miguel Guarda, da Rádio JM, e transmitida através do canal televisivo “Na Minha Terra”.
A iniciativa realizou-se em parceria com o Centro Comercial Plaza Madeira, que acolheu esta ação de sensibilização dirigida à comunidade.
Ao longo do mês de maio, a DRS e a UCAD têm vindo a desenvolver várias iniciativas no âmbito do Dia Mundial da Internet 2026, reforçando a importância de uma utilização mais consciente das tecnologias e da promoção de hábitos digitais saudáveis junto da comunidade.
Acompanhe a sessão completa neste link.