Páscoa com saúde: prevenção e equilíbrio nas celebrações

Durante o período da Páscoa, marcado por momentos de convívio, partilha e maior mobilidade, a Direção Regional da Saúde reforça a importância da adoção de comportamentos responsáveis que contribuam para a proteção da saúde individual e coletiva.

A evidência científica demonstra que estilos de vida associados ao consumo excessivo de álcool, alimentação desequilibrada e sedentarismo estão diretamente relacionados com o aumento do risco de doenças crónicas, lesões e acidentes. 

Por outro lado, a adoção de hábitos saudáveis - mesmo em períodos festivos - contribui para a prevenção da doença e para a promoção do bem-estar.

Neste contexto, a Direção Regional da Saúde recomenda:

• Moderar o consumo de bebidas alcoólicas, uma vez que não existe um nível de consumo totalmente isento de risco, estando o álcool associado a múltiplas doenças e ao aumento do risco de acidentes, nomeadamente rodoviários;
• Evitar excessos alimentares, privilegiando refeições equilibradas, com consumo adequado de frutas, legumes e água, contribuindo para o bom funcionamento do organismo;
• Garantir uma hidratação adequada, particularmente em contextos de maior consumo alimentar ou de bebidas alcoólicas;
• Manter níveis adequados de atividade física, mesmo em contexto de lazer, sendo reconhecido que a prática regular de atividade física reduz riscos para a saúde e melhora o bem-estar geral; 
• Adotar comportamentos seguros na estrada, conduzindo com precaução e respeitando as regras de segurança rodoviária;
• Promover o descanso adequado, essencial para o equilíbrio físico e mental, sobretudo em períodos de maior exigência social e familiar.

Importa reforçar que pequenas escolhas podem ter um impacto significativo na saúde. 

A Direção Regional da Saúde apela à responsabilidade individual e coletiva, lembrando que cuidar de si é também cuidar dos outros.

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