HOJE celebra-se o Dia Sem Elevadores!
Iniciativa internacional pelo combate ao sedentarismo, que apela ao uso das escadas, sempre que possível e exequível, ao invés de elevadores ou escadas e tapete rolantes.
Este ano a Direção Regional de Desporto volta a encorajá-lo a pensar nas escadas como uma ferramenta apelativa, divertida e útil para acumular atividade física e complementar os seus níveis de condição física, aumentando o gasto energético diário, seja no local de trabalho ou socialmente.
Junte-se a esta iniciativa para espalhar a palavra, ser o exemplo e contribuir para a seguinte reflexão, introspeção e avaliação: - quanto tempo passamos no trabalho? E quanto desse tempo é passado sentado? - Ou quanto desse tempo envolve atividade de intensidade vigorosa ou moderada? - quantos dias por semana dedica ao exercício físico ou à prática desportiva? - Ou quantos minutos de atividade física moderada a vigorosa acumula semanalmente? - quantos passos dá, em média, por dia?
#UseAsEscadas, desde que capaz de subir e descer degraus, garantindo segurança e integridade pessoal, e combata o sedentarismo!