Viver de forma saudável deve começar logo na infância. As crianças que são educadas a viver de forma saudável, irão manter mais facilmente esses bons hábitos quando forem adultos.
- Ter uma rotina de sono é muito importante em todas as idades. O horário de dormir e de acordar deve ser o mesmo todos os dias;
- O uso de ecrãs (telemóvel, televisão, tablet, computador...) deve ser limitado. Quanto menos, melhor;
- As refeições devem ser feitas em família e o ambiente não deve ter distrações, como a televisão e o telmóvel;
- As crianças ativas são mais saudáveis, mais felizes, dormem e aprendem melhor.
Feliz dia da criança!