No próximo sábado, dia 24 de maio de 2025, celebra-se o Dia Nacional de Luta contra a Obesidade, uma data importante para alertar a sociedade sobre uma das maiores epidemias do século XXI. A obesidade, que afeta milhões de pessoas em Portugal e no mundo, é uma doença crónica, complexa e multifatorial, responsável por condições graves de saúde como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, hipertensão, apneia do sono e alguns tipos de cancro.
A obesidade está relacionada com diversos fatores, incluindo o custo dos alimentos, a baixa literacia alimentar e o ambiente em que vivemos. Muitas vezes, a dificuldade em fazer escolhas alimentares saudáveis é agravada pelo aumento dos preços e pela falta de conhecimento sobre como planear refeições equilibradas, considerando sazonalidade, orçamento e impacto ambiental. Além disso, a forma de preparar os alimentos também faz diferença: optar por métodos mais saudáveis, como cozinhar ao invés de fritar, é fundamental.
A família desempenha um papel importante na prevenção, especialmente no controle do que é disponibilizado em casa. Para as crianças, recomenda-se que os pais façam um controle discreto, evitar ter alimentos não saudáveis em casa. A escola também tem um papel crucial na formação de hábitos alimentares saudáveis, e na RAM, a oferta de alimentos nas escolas, por exemplo, segue orientações nutricionais adequadas. No entanto, é importante continuar a integrar a educação alimentar no currículo escolar e nas atividades extracurriculares, promovendo uma abordagem mais holística e transversal.
Para prevenir a obesidade, especialistas sugerem algumas ações simples e eficazes: (1) promover uma alimentação equilibrada, com mais frutas, legumes, leguminosas e água; (2) estimular a prática de atividades físicas diárias, como caminhar, dançar ou andar de bicicleta; (3) reduzir o tempo de inatividade, especialmente em crianças, limitar o uso de écrans e incentivar brincadeiras ativas; (4) criar ambientes salutares em escolas, locais de trabalho e comunidades, onde seja fácil e acessível adotar um estilo de vida mais saudável; e, por fim, (5) combater o estigma da obesidade, promovendo a saúde de forma inclusiva e sem julgamentos.
A Direção Regional de Saúde reforça que a luta contra a obesidade é uma responsabilidade coletiva, envolvendo questões de ambiente, acesso, educação e apoio social. Uma abordagem integrada e preventiva é essencial, pois todos têm um papel na construção de uma sociedade mais saudável e consciente.
Vamos aproveitar essa data para refletir e agir em prol de um estilo de vida mais equilibrado e sustentável!