Proteção solar - Um gesto diário, uma proteção para a vida
O verão traz dias mais longos, sol radiante e muitos momentos ao ar livre, mas também exige cuidados redobrados com a saúde, nomeadamente a adoção diária de medidas de proteção contra o sol e a radiação solar.
A radiação ultravioleta (UV) é uma forma de energia emitida pelo sol e por fontes artificiais, como os solários. Embora não seja visível nem sentida, pode causar danos sérios à pele em poucos minutos. Mesmo à sombra, cerca de 30% dos raios UV podem atingir a pele. Além disso, a radiação pode ser refletida por superfícies como areia da praia ou o mar, aumentando o risco de exposição. Os raios UV, são causa de cancro de pele, de queimaduras solares, envelhecimento precoce e lesões oculares.
Por isso, proteger-se diariamente é essencial para aproveitar o sol com saúde e segurança.
Neste contexto, a campanha de verão 2025, “Verão, à medida”, da Direção Regional da Saúde (DRS), promove a adoção de hábitos que favorecem a saúde e o bem-estar, incentivando uma convivência segura, saudável e sustentável durante o verão, contribuindo para o bem-estar de toda a comunidade.
Adote as seguintes medidas, simples, mas impactantes, para que possa desfrutar do verão com saúde e segurança:
- Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h, especialmente em dias de maior calor;
- Procurar locais com sombra sempre que possível;
- Beber água regularmente ao longo do dia;
- Usar roupas leves e claras;
- Proteger-se com chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta (UV);
- Aplicar diariamente protetor solar, de amplo espectro e resistente à água, com fator de proteção solar superior a 30 (FPS ≥ 30) nas áreas expostas da pele, reaplicando a cada 2 horas;
- Evitar o uso de solários e aparelhos de bronzeamento artificial;
- Ensinar e reforçar junto das crianças estes comportamentos promotores de saúde;
- Manter-se informado sobre os alertas oficiais de calor.
Este verão, cuide de si e dos outros. Com pequenos gestos, constrói-se uma grande proteção. Um gesto diário, uma proteção para a vida.