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Sobe por ti. Sobe pela tua saúde.

Subir escadas é uma forma simples, gratuita e acessível de atividade física vigorosa no dia a dia. Com base na melhor triangulação entre estudos de medição direta, o Compendium of Physical Activities e a geometria da escada analisada, o valor de referência mais defensável é 9,6kcal por subida. 25-06-2026 Direção Regional Para As Políticas Públicas Integradas e Longevidade
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